Ăn uống giúp phòng tránh tiểu đường hiệu quả

Theo thống kê tại các bệnh viện lớn, số lượng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đang ngày càng tăng do ăn uống không điều độ, ăn thức ăn nhanh, sử dụng nhiều thực phẩm chứa đường, chất béo… Vậy nên ăn uống thế nào để phòng tránh tiểu đường hiệu quả? Dưới đây, là những điều bạn nên biết.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên ăn đa dạng thực đơn trong mỗi bữa ăn hằng ngày của mình. Theo đó, nên ăn trên 20 loại thực phẩm mỗi ngày bẳng cách ăn các món ăn hỗn hợp, các món ăn nên thay đổi trong ngày, giữa các ngày, theo mùa… nên hạn chế ăn những thức ăn cung cấp năng lượng rỗng như đường, nước ngọt, kẹo… Nên ăn các thức ăn nguyên vẹn, chế biến đúng cách để không làm mất các thành phần dinh dưỡng vốn cố trong thực phẩm.

Ăn ít thực phẩm chứa carbonhydrat

Nhiều nhà nghiên cứu chỉ đã chứng minh rằng ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Do đó, nếu muốn ngănngừa bệnh tiểu đường, bạn nên kiểm soát lượng thực phẩm chức carbohydrate một cách hợp lý.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh

Các nhà khoa học Minnesota (Mỹ), đã tiến hành nghiên cứu trên 3.000 người cân nặng bình thường, trong nhóm tuổi từ 18 đến 30 và phát hiện ra rằng những người ăn thức ăn nhanh nhiều hơn hai lần một tuần có tỷ lệ kháng insulin tăng gấp đôi so với những người ăn thức ăn nhanh ít hơn một lần một tuần. Sở dĩ, như vậy vì thức ăn nhanh có chứa tinh bột tinh chế, đường, muối và nhiều chất béo dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường.

Ăn nhiều rau, củ, quả

Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều rau xanh nhiều lá (rau chân vịt hoặc rau cải) có thể giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, ăn nhiều rau, củ, quả được xem như cách đơn giản nhất giúp phòng tránh bệnh tiểu đường. Bạn có thể trộn rau thành nhiều loại salad khác nhau cho đỡ ngán và thưởng thức chúng trước bữa ăn chính. Cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây tươi thuộc họ cam quýt, dưa hấu, táo đào… trong chế độ ăn uống của mình. Ăn hoa quả, rau xanh trước các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp kiểm soát lượng dầu mỡ, đường trong máu rất tốt.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Bichat tại Paris đã thực hiện một cuộc điều tra và đưa ra kết luận rằng hững người uống nước nhiều ít có nguy cơ mắc bệnh đường máu cao, so với những người uống ít nước mỗi ngày.Lượng nước trung bình mà bạn phải dung nạp vào cơ thể mỗi ngày là 8 ly nước. Có thể uống thành nhiều lần trong ngày và uống ngay mỗi lần bạn thấy khát. Không nên dùng các loại nước ngọt thay cho loại nước uống thông thường bởi chúng dễ gây béo phì và mất kiểm soát lượng đường trong máu.

Không nên ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đỏ chứa nhiều cholesterol nên có nguy cơ gây tiểu đường rất cao. Phụ nữ thường xuyên ăn thịt đỏ mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cao hơn 29% so với phụ nữ ăn ít hơn một lần một tuần. Tương tự ăn thực phẩm chế biến sẵn như hotdog làm tăng nguy cơ tiểu đường lên 43%. Vì vậy, bạn nên tránh xa và không ăn quá nhiều thịt đỏ hay thịt chế biến sẵn.

Mách các bạn bí quyết Cholesterol trong máu, giúp giảm đường huyết

• Tỏi đen Inex nhiều công dụng Cholesterol trong máu, giúp giảm đường huyết, giảm cân hiệu quả

• Tỏi đen Inex  phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen. 

  Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

  

  Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.

  Tỏi đen Inex  đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.

  
  

  Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch. 
  
  
  

  Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807

  Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM

  
  

  Website: www.NhaThuocXanh.com 

  
  

  
  TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT

•  Viên uống Tỏi đen Supreme Black Garlic -  Thực phẩm chức năng BỔ SUNG ĐỀ KHÁNG - GIẢM HUYẾT ÁP hoàn hảo với viên uống tỏi đen INEX

  
  
  
  Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể. 
  
  
  Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.

KEM TAN MỠ IZZOTA H30

MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM

Youthful Bust – Youth Activating

Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn

  Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ.

  Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam).

  Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn.

  Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da.

 Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.

Hướng dẫn sử dụng Kem tan mỡ IZZOTA để đem lại hiệu quả tối đa

 Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn

 Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

 Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.