Sau sinh, chị em ngán ngẩm khi nhìn thân hình béo ú của mình trong gương. Mỗi khi lựa chọn trang phục lại phải khổ sở lấy ra rồi lại cất vào. Đừng lo lắng! Với những bí quyết giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn và săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn.
Để giảm cân sau sinh thành công không phải là chuyện dễ dàng, bởi nếu ăn kiêng quá đà sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho trẻ. Còn nếu ăn bình thường như trước kia thì càng khó giảm cân thành công được
Có thể sau sinh, mỗi người có một khoảng thời gian để lấy lại được vóc dáng. Vì vậy đừng quá tự ti khi thấy người này, người kia nhanh chóng giảm cân đến vậy. Hãy nghĩ rằng bạn vừa hoàn thành một nhiệm vụ vô cùng quan trọng đó là sinh ra đời một sinh linh rất đáng yêu, và đương nhiên bạn phải đánh đổi một chút sắc vóc của mình, cũng đáng phải không?
Trên thực tế thì tinh thần trong thời điểm này là vô cùng quan trọng. Mẹ có tự tin, thoải mái thì mới có thể chăm sóc tốt cho em bé và cả chính bản thân mình nữa.
Lên kế hoạch tập luyện
Dù khuyến khích chị em nên tập luyện sau sinh nhưng cũng phải chờ đến hết 6 - 8 tuần đầu để sức khỏe hồi phục hoàn toàn. Trước khi bắt đầu tập luyện, mẹ cũng nên đi khám bác sĩ về sức khỏe sau sinh để xem có gặp trục trặc gì không. Khi quyết định tập luyện, chị em cũng nên tập nhẹ nhàng từ dễ đến khó.
Cho trẻ bú
Cho trẻ bú cũng là một bí quyết giảm cân sau sinh được nhiều người áp dụng. Vừa giúp trẻ phát triển tốt, vừa giúp mẹ lấy lại eo thon, nhanh gọn.
Ngoài ra, các mẹ không nên ăn thức ăn thừa của trẻ để lại, hầu hết chúng là những chất bổ dưỡng, nhiều calo… đồng thời hạn chế ăn vặt nhé. Có thể chuyển đổi chúng thành những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân như trái cây, chế phẩm từ sữa…
Tìm động lực
Khi thực hiện bất cứ việc gì, chúng ta cũng cần tìm động lực cho mình để dễ dàng thực hiện hơn và với tôi, động lực chính là chồng con. Nói thật tôi rất sợ chồng chê mình xấu hoặc trong mắt chồng mình như một mẹ sề… Tôi cũng muốn giảm cân để dễ dàng bế con, chơi đùa cùng con. Hơn thế nữa, tôi rất thích cùng con đi dạo, như thế vừa để con được tắm nắng mà tôi cũng có dịp được vận động. Có một động lực luôn “thúc” mình sẽ giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.
Mách nhỏ cho bạn:
Nhằm hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng mà an toàn ngoài chế độ ăn kiêng tập thể dục đều đặn, các mẹ có thể sử dụng viên uống giảm cân để tiện cho việc giảm cân như ý muốn. Viên uống giảm cân Supreme Weight Loss - Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng giúp bạn lấy lại được vóc dáng cân nặng như ban đầu.
@@ Lưu ý: Tuyệt đối không được nhịn bữa, bỏ bữa để tránh bị mệt mỏi, khó chịu trong người. Các mẹ nào bị dị ứng cà phê thì không nên sử dụng.
Để giảm cân sau sinh thành công không phải là chuyện dễ dàng, bởi nếu ăn kiêng quá đà sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho trẻ. Còn nếu ăn bình thường như trước kia thì càng khó giảm cân thành công được
Có thể sau sinh, mỗi người có một khoảng thời gian để lấy lại được vóc dáng. Vì vậy đừng quá tự ti khi thấy người này, người kia nhanh chóng giảm cân đến vậy. Hãy nghĩ rằng bạn vừa hoàn thành một nhiệm vụ vô cùng quan trọng đó là sinh ra đời một sinh linh rất đáng yêu, và đương nhiên bạn phải đánh đổi một chút sắc vóc của mình, cũng đáng phải không?
Trên thực tế thì tinh thần trong thời điểm này là vô cùng quan trọng. Mẹ có tự tin, thoải mái thì mới có thể chăm sóc tốt cho em bé và cả chính bản thân mình nữa.
Lên kế hoạch tập luyện
Dù khuyến khích chị em nên tập luyện sau sinh nhưng cũng phải chờ đến hết 6 - 8 tuần đầu để sức khỏe hồi phục hoàn toàn. Trước khi bắt đầu tập luyện, mẹ cũng nên đi khám bác sĩ về sức khỏe sau sinh để xem có gặp trục trặc gì không. Khi quyết định tập luyện, chị em cũng nên tập nhẹ nhàng từ dễ đến khó.
Cho trẻ bú
Cho trẻ bú cũng là một bí quyết giảm cân sau sinh được nhiều người áp dụng. Vừa giúp trẻ phát triển tốt, vừa giúp mẹ lấy lại eo thon, nhanh gọn.
Ngoài ra, các mẹ không nên ăn thức ăn thừa của trẻ để lại, hầu hết chúng là những chất bổ dưỡng, nhiều calo… đồng thời hạn chế ăn vặt nhé. Có thể chuyển đổi chúng thành những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân như trái cây, chế phẩm từ sữa…
Tìm động lực
Khi thực hiện bất cứ việc gì, chúng ta cũng cần tìm động lực cho mình để dễ dàng thực hiện hơn và với tôi, động lực chính là chồng con. Nói thật tôi rất sợ chồng chê mình xấu hoặc trong mắt chồng mình như một mẹ sề… Tôi cũng muốn giảm cân để dễ dàng bế con, chơi đùa cùng con. Hơn thế nữa, tôi rất thích cùng con đi dạo, như thế vừa để con được tắm nắng mà tôi cũng có dịp được vận động. Có một động lực luôn “thúc” mình sẽ giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.
Mách nhỏ cho bạn:
Nhằm hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng mà an toàn ngoài chế độ ăn kiêng tập thể dục đều đặn, các mẹ có thể sử dụng viên uống giảm cân để tiện cho việc giảm cân như ý muốn. Viên uống giảm cân Supreme Weight Loss - Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng giúp bạn lấy lại được vóc dáng cân nặng như ban đầu.
Supreme Weight Loss - Giải pháp tối ưu cho giảm cân an toàn
@@ Lưu ý: Tuyệt đối không được nhịn bữa, bỏ bữa để tránh bị mệt mỏi, khó chịu trong người. Các mẹ nào bị dị ứng cà phê thì không nên sử dụng.
