5 thói quen giúp giảm cân trong mùa cuối năm bận rộn

5 thói quen giúp giảm cân trong mùa cuối năm bận rộn - Nếu không có thời gian ăn kiêng, tập luyện nhiều vào mùa cuối năm, bạn nên thay đổi một vài thói quen hằng ngày để thân hình thon gọn, sẵn sàng cho những buổi tiệc họp mặt.

Vóc dáng và cân nặng sẽ được kiểm soát nhanh chóng khi bạn tuân thủ theo nguyên tắc ăn uống, sinh hoạt điều độ.

Uống nhiều nước

Nước lọc có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Theo nghiên cứu mới nhất trên tạp chí The Journal of Human Nutrition and Dietetics, uống từ 1-3 cốc nước lọc giúp giảm đến 205 calories tiêu thụ mỗi ngày. Kết quả này được đưa ra dựa trên quá trình khảo sát chế độ dinh dưỡng của 18.311 người trưởng thành.

Uống nước lọc thường xuyên là cách tốt nhất kiểm soát cảm giác thèm ăn, đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất. Hiệu quả đốt mỡ thừa tăng cao khi uống nước lạnh, bởi cơ thể cần làm ấm trước khi tiêu hoá, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Nước lọc là biện pháp giảm cân hiệu quả.

Giảm mỡ thừa bằng chanh

Theo tiến sĩ Karen Collins tại Viện Nghiên cứu lâm sàng Mỹ, thành phần acid citric của chanh ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Loại acid này kiểm soát lượng đường trong máu, nhờ vậy hạn chế nhu cầu hấp thu đồ ngọt và tinh bột, nguyên nhân chính khiến cơ thể tăng cân.

Pha một vài giọt chanh vào cốc nước ấm để uống buổi sáng là cách hữu hiệu để làm sạch dạ dày, đồng thời hỗ trợ đắc lực cho việc đốt cháy calories mỗi ngày.

Chanh là một trong những loại quả có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân.

Hít thở đúng cách

Nghe có vẻ lạ nhưng hít thở là phương pháp giảm cân độc đáo vừa được cựu diễn viên Ryosuke Miki của Nhật khởi xướng. Điểm mấu chốt của phương pháp nằm ở việc hít thở thật sâu, dùng bụng để đẩy mạnh không khí ra ngoài, từ đó giúp cơ bụng săn chắc dần lên.

Kết hợp việc hít thở và đi bộ hàng ngày giúp Ryosuke giảm 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Đây là phương pháp hiệu quả mà những người bận rộn có thể áp dụng để tranh thủ giảm cân tại văn phòng cũng như khi làm việc. 

Ngủ đủ giấc

Không ít người đã vô cùng bất ngờ khi biết một giấc ngủ đủ và sâu tác động tích cực đến việc giảm cân. Chất leptin được giải phóng trong quá trình ngủ sẽ gửi tín hiệu về lượng calories trong cơ thể đến não bộ.

Việc thiếu ngủ khiến hàm lượng leptin giảm sút, kích thích cảm giác thèm ăn nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và không thức sau 23h là cách giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng, kiểm soát nguy béo phì hiệu quả.

Một giấc ngủ ngon được ví như “thần dược” giảm cân mà không phải ai cũng biết.

Tận dụng “huấn luyện viên” công nghệ

Nhằm theo dõi tình trạng sức khỏe tốt hơn, sự hỗ trợ từ các thiết bị thông minh là lựa chọn hiệu quả. Bạn có thể chọn một chiếc vòng tay thể thao như Gear Fit2 của Samsung và tận dụng để đo đạc chỉ số cơ thể như nhịp tim, thống kê về số bước chân đã đi, số tầng đã leo, số calories tiêu thụ... Từ đó có kế hoạch điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống tốt nhất.

Khả năng hoạt động độc lập với điện thoại của Gear Fit2 sẽ tạo nên động lực tập luyện hoàn hảo cho người dùng.

Gear Fit 2 hoạt động độc lập, không phụ thuộc vào điện thoại, thiết kế thân thiện nên khá tiện dụng. Thay vì phải vướng víu với điện thoại mỗi khi luyện tập, bạn chỉ cần đeo Gear Fit2 và để GPS cũng như cảm biến nhịp tim độc lập trên thiết bị này hoạt động. Chỉ số sức khỏe của bạn được hiển thị rõ nét trên màn hình Super AMOLED 1,5 inch.

Thiết bị còn có khả năng lưu trữ độc lập 500 bài hát trên bộ nhớ trong, đồng thời đánh giá được hiệu quả của các bài tập Squats, Lunges, đạp xe… ngay sau khi tập luyện. Gear Fit2 cũng cho người dùng biết chất lượng giấc ngủ ra sao, lượng caffein tiêu thụ mỗi ngày như thế nào, góp phần tích cực vào việc giảm cân.

Gear Fit 2 được bán với giá với mức giá 3,99 triệu đồng.

Bằng cách tận dụng các phương pháp giảm cân kể trên, kết hợp cùng sự hỗ trợ từ “huấn luyện viên công nghệ” như Gear Fit2, đích đến trong hành trình lấy lại vóc dáng trước thềm năm mới sẽ gần hơn. Hiện Gear Fit2 đã có mặt tại các hệ thống bán lẻ trên toàn quốc với mức giá 3,99 triệu đồng.

Tỏi đen Inex nhiều công dụng phòng ngừa tiểu đường, đột quỵ, hạ mỡ máu, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả

• Tỏi đen Inex  phù hợp với mọi loại đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Tỏi đen ngoài công dụng dinh dưỡng còn là thuốc quý, tốt cho người bị bệnh tim, bảo vệ tế bào gan, dùng tốt trong các trường hợp viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, giúp bảo vệ cơ quan tạo máu, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngủ tốt đặc biệt ở người cao tuổi, PHÒNG NGỪA UNG THƯ. Những đối tượng có đường ruột, dạ dày, tiêu hóa kém nên sử dụng Tỏi đen. 

  Tỏi đen Inex chứa các hợp chất lưu huỳnh, hợp chất rất quan trọng là s-allyl-cysteine hoặc SAC, hợp chất này là ổn định hơn allicin, dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và giúp làm giảm lượng cholesterol giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

  

  Tỏi đen Inex tốt cho tim mạch.

  Tỏi đen Inex  đã được tìm thấy có hai lần các thuộc tính chống oxy hóa cao hơn tỏi tươi. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bệnh và được cho là làm chậm quá trình lão hóa. Bởi vì Tỏi đen rất mạnh, mức độ chống oxy hóa cao làm cho Tỏi đen trở thành một thực phẩm lý tưởng cho việc cản trở bệnh mãn tính. Các gốc tự do gây tổn hại các tế bào dẫn đến bệnh tim, bệnh Alzheimer, các vấn đề tuần hoàn, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác.

  
  

  Hiện nay, Tỏi đen Inex được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn là một dược liệu bổ sung hiệu quả bảo vệ tim mạch. 

  
  

  Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của TỎI ĐEN INEX sẽ giúp ích cho quý vị có thêm thông tin về tỏi đen và các công dụng của chúng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nếu quý vị cần thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng GỌI - Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807

  Địa chỉ: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM

  
  

  Website: www.NhaThuocXanh.com 

  
  

  
  TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI - CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT

•  Viên uống Tỏi đen Supreme Black Garlic -  Thực phẩm chức năng BỔ SUNG ĐỀ KHÁNG - GIẢM HUYẾT ÁP hoàn hảo với viên uống tỏi đen INEX

  
  
  
  Sản phẩm Supreme Black Garlic là thực phẩm chức năng giảm cân tận dụng công dụng giảm béo của tỏi đen. Chúng có tác dụng hạ cholesterol trong máu, giảm sự sản sinh hormone angiotensin II có hại cho tim mạch, kiểm soát glycometabolism, giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, tinh chất bột gạo giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm quá trình lão hoá giúp đẹp da, bảo vệ hệ bài tiết cũng như hệ tiêu hoá của cơ thể. 
  
  
  Uống 1 viên Supreme Black Garlic trước bữa sáng và 1 viên trước bữa trưa 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích từ sản phẩm cho quá trình giảm cân nhanh chóng của mình mà không bị tác dụng phụ, thay vì phải áp dụng những chế độ ăn uống nghiêm ngặt về dinh dưỡng mà nó có thể gây suy nhược, mệt mỏi và những hệ quả khác cho sức khoẻ.

KEM TAN MỠ IZZOTA H30

MIRACLE SLIMING THERAPY CREAM

Youthful Bust – Youth Activating

Kem tan mỡ IZZOTA H30 – Lấy lại vóc dáng chẳng còn là khó khăn

  Phá huỷ các tế bào mỡ và các mô mỡ.

  Ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam).

  Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn.

  Làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da.

 Không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ.

Hướng dẫn sử dụng Kem tan mỡ IZZOTA để đem lại hiệu quả tối đa

 Để có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa, bạn nên thoa một lượng kem thích hợp lên tay và massage theo chuyển động tròn đều lên vùng cần tan mỡ như eo, hông, bụng, đùi … từ 10 -15 phút để kem được hấp thụ hoàn toàn

 Sử dụng 2 lần mỗi ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

 Bạn nên kết hợp dùng đai massage và chế độ ăn kiêng hợp lý.