Được làm mẹ là một trong những thiên chức cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, để có những thiên thần, các nàng phải đánh đổi không ít hy sinh trong đó bao gồm cả vóc dáng xinh đẹp thuở đôi mươi.
Làm sao để giảm cân sau sinh? Làm sao để trở về với vóc dáng cũ? Các bạn có thể tham khảo một vài chia sẻ của Ấn Tượng Hà Shop về vấn đề này nhé.
Việc giảm cân sau sinh có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Không chỉ giúp các nàng lấy lại sự tự tin mà nó còn là một trong những tiền đề cho hạnh phúc gia đình. Để giảm cân sau sinh có hiệu quả, các nàng phải tuân thủ một số nguyên tắc.
1. Giảm cân sau sinh cần sự kiên nhẫn
Dục tốc bất đạt luôn đúng cho tất cả mọi trường hợp không riêng gì giảm cân. Mặc dù các nàng muốn sớm lấy lại vóc dáng trước khi có em bé nhưng bạn nên lựa chọn một phương pháp giảm cân sau sinh lành mạnh và đem lại hiệu quả bền vững. Tránh vì căng thẳng mà tìm các giải pháp giảm cân quá nhanh không an toàn như nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân không an toàn, gây mất nước trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Giảm cân sau sinh đi kèm một chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn kiêng của các nàng đang cho con bú không được quá khắt khe. Nguyên tắc này phải đảm bảo trong quá trình giảm cân sau sinh nhằm đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Các nàng có thể thực hiện một chế độ ăn lành mạnh theo nguyên tắc đa dạng thực phẩm đồng thời đảm bảo cung cấp đủ năng lượng.
Quá trình giảm cân tự nhiên cùng sự hỗ trợ của tập luyện là phương pháp giảm cân sau sinh tốt nhất. Các bác sĩ khuyên các nàng đừng quên bổ sung nhiều loại thứ ăn nhẹ trong tủ lạnh nhé. Bạn không nên ăn thả phanh như giai đoạn mang bầu, nhưng một vài miếng táo, cà rốt, bánh quy giữa ngày hoàn toàn cần thiết trong giai đoạn cho con bú.
3. Đừng quên uống nước
Để khỏe mạnh và hoạt động bình thường, cơ thể phải đảm bảo tỷ lệ nước chiếm 70%. Việc cung cấp đủ nước còn giúp bạn quên đi cảm giác đói, đồng thời tăng khả năng trao đổi chất, tiêu thụ lượng calo thừa trong cơ thể.
4. Thường xuyên vận động tập thể dục
Bạn có biết tại sao người ta hay dùng cụm từ mập như heo không? Vì chúng lười vận động đấy. Chính vì vậy, các nàng đừng lười vận động tập thể dục nếu muốn giảm cân sau sinh nhé. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ cùng bé mỗi ngày, dành 30 phút tập các bài thể dục vận động cơ bụng, cơ đùi…sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng tươi trẻ và săn chắc.
Đừng nên nướng nhiều tuy nhiên thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn khó giảm cân hơn đấy. Sự mệt mỏi vì thiếu ngủ khiến lượng cortisol và hocmon stress tăng cao, mặt khác, tinh thần thiếu minh mẫn cũng là lý do khiến bạn không còn khả năng xây dựng chế độ ăn kiêng hợp lý hoặc vận động tập thể dục.
Thuốc giảm cân 30 day diet phương pháp giảm cân hiệu quả
Nhiều bạn thắc mắc với Ấn Tượng Hà Shop rằng, có nên dùng thuốc giảm cân uy tín 30 Day Diet sau khi sinh con? Ấn Tượng Hà Shop khuyên các nàng nên thận trọng trong việc sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian đang cho em bé bú nhé. Mặc dù là thực phẩm chức năng an toàn, có hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc đã được kiểm nghiệm nhờ chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, nhưng thời kỳ cho con bú vô cùng nhạy cảm. Không riêng gì 30 Day Diet, các nàng phải hết sức thận trọng đối với tất cả các biệt dược đưa vào cơ thể. Giảm cân quan trọng nhưng việc bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé cũng không kém phần quan trọng.
Ấn Tượng Hà Shop vừa chia sẻ với các nàng những kinh nghiệm giảm cân sau sinh vô cùng hữu ích. Chúc các nàng sớm lấy lại vóc dáng xinh đẹp, để mẹ yêu vẫn rạng ngời bên thiên thần nhỏ của mình.
Mọi vấn đề thắc mắc xin vui lòng liên hệ:
HCM: 16/2C Đặng Văn Ngữ, P10, Phú Nhuận
Ms Dung 0965.238.500
Mr Nhựt 0967.128.530
Hà Nội: Số 40 ngách 212 Ngõ 63 Lê Đức Thọ , Từ Liêm , Hà Nội
Mr Hòa 0902.168.684
https://www.facebook.com/LamDaTrang
No comments:
Post a Comment