Giảm béo bụng cấp tốc đón Tết

Chế độ ăn uống kết hợp với luyện tập dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng 2 săn chắc, nhỏ gọn tự tin đón Tết.

>>> Viên uống giảm cân 30 day diet

Massage bằng rượu gừng. Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Rượu gừng với chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng giúp tiêu mỡ bụng và rượu có vai trò như chất dung môi làm "chất dẫn" tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng tốc độ phân hủy mỡ.

Dùng muối tinh - Muối là thực phẩm thông dụng, dễ kiếm và rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Chườm muối ngải cứu. Lý giải việc chườm muối ngải cứu lại là cách giảm béo bụng hiệu quả cho chị em vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng “tiêu tan” một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Tết.

Dùng muối tinh - Muối là thực phẩm thông dụng, dễ kiếm và rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Uống trà xanh. Uống nhiều trà xanh cũng là một bí quyết giảm béo bụng cấp tốc thú vị. Bạn hãy uống trà xanh sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn được hiệu quả, giảm mỡ máu và cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu.

Ăn táo. Táo được các nhà khoa học gọi là loại quả kỳ diệu bởi mỗi quả táo chứa ít nhất 5 gram chất xơ và pectin, một chất có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Táo có rất ít đường thế nên phần calories thu về cũng ít hơn các loại hoa quả khác. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calories nạp vào mà không phải lo đến chuyện ăn thiếu chất.

Uống tinh bột nghệ giảm béo bụng. Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày bằng cách thêm vào chế độ ăn uống, có thể thay thế bữa ăn sáng bằng cốc nước tinh bột nghệ, bữa trưa và bữa tối thì uống nghệ sau bữa ăn. Kiên trì áp dụng cách giảm cân này ít nhất trong thời gian dài và kết hợp với việc uống nước nghệ, bạn cần cắt giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Thay gạo trắng bằng gạo lứt. Hàm lượng chất xơ có trong gạo lức gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không cảm giác thèm ăn vặt. Lớp cám của gạo lức cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu và giảm béo bụng cấp tốc cho bạn.

Bài thể dục cho cơ bụng - Bạn nên tập thể dục hàng ngày. Trong quá trình tập luyện, bạn nên dành 50% thời gian chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn.

Theo Linh Chi/Báo Kiến Thức

Giảm cân trong ngày tết

Bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân nhưng lại rơi đúng vào mùa tết. Những thức ăn gon, nhiều dầu mỡ và bánh kẹo ngọt như đang phản bội lại bạn. Vậy làm sao để bạn vẫn trải nghiệm được đầy đủ hương vị ngày tết lại có thể giảm cân. Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn.

Giảm cân trong ngày tết bằng cách ăn chậm

Chú ý đến bữa sáng: Nhiều người cho rằng ăn sáng đầy đủ là cách giảm béo hiệu quả. Điều này hoàn toàn sai. Ăn sáng chỉ làm cho bạn tăng thêm cảm giác đói vào bữa trưa và tối mà thôi. Một bữa sáng giàu dinh dưỡng có thể cho bạn đủ năng lượng cho cả ngày. Hơn nữa, để giảm cân trong ngày tết, bạn thường thức khuya và dậy muộn, vì thế càng nên quan tâm đến bữa sáng.

Tốc độ ăn: Những ngày Tết, bạn thường phải đối phó với rất nhiều lời mời ăn uống không thể từ chối được. Khi đó, hãy chú ý đến tốc độ, ăn chậm một chút có thể vừa thưởng thức hương vị món ăn vừa tránh phải ăn nhiều.

Giảm cân trong ngày tết bằng canh

Ăn một bát canh dinh dưỡng: như canh cá, canh gà, canh rau hay canh trứng…trước bữa ăn là cách giúp bạn giảm cân trong ngày tết vì chúng sẽ khiến bạn không phải ăn nhiều trong bữa chính. Theo các chuyên gia, sau khi ăn 20 phút, đại não của bạn mới “có cảm giác no”. Vì thế, hãy ăn chậm để đợi cảm giác no ấy nhé.

Uống trà: Khi nhàn rỗi, con người thường có cảm giác thèm ăn. Những lúc như vậy hãy uống một tách trà rồi đứng lên đi lại để tiêu tan cảm giác thèm ăn. Để giảm cân trong ngày tết, tuyệt đối không được tuỳ tiện ăn luôn một cái gì đó nhé.

Giảm cân trong ngày tết không nên ăn ngọt

Không ăn ngọt: Tuyệt đối không nên ăn đồ ngọt cùng với rượu trước bữa cơm. Những chất này rất dễ gây nên hiện tượng dư thừa nhiệt lượng và sẽ làm bạn càng béo thêm.

Hãy thay thế thịt bằng cá và trứng: Một tuần bạn không nên ăn quá 3 - 4 bữa thịt. Thịt cá là sự lựa chọn khôn ngoan nhất trong ngày Tết. Nếu là người chịu trách nhiệm nấu các món ăn, chớ nên nổi hứng mà nếm thử quá nhiều. Bạn có thể nhờ người khác thử hộ mình.

Không dự trữ nhiều thức ăn: Không chỉ giúp giảm cân trong ngày tết, việc không dự trữ nhiều thức ăn còn là cách để đồ ăn luôn được tươi mới. Việc mua nhiều dẫn đến trong nhà đâu đâu cũng có đồ ăn chính là con đường làm tăng cân nhanh nhất.

Vào các trang công thức giảm cân và tôi giảm cân để tìm hiểu những cách thức giảm cân hiệu quả, giúp bạn giữ dáng trong ngày tết.

Ngoài ra để hiệu quả trong công việc giữ dáng làm đẹp, bạn nên sử dụng kèm Viên uống giảm cân 30 day diet để có thân hình săn chắc và thon gọn

Giá: 700.000/hộp

ĐẶC BIỆT: MUA 05 HỘP GIÁ CHỈ CÒN 650.000/HỘP

BỎ MỐI SĨ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC. VUI LÒNG LIÊN HỆ ĐỂ LẤY SĨ. NHIỀU CHIẾT KHẤU ƯU ĐÃI

Liên hệ tư vấn:

HCM: 16/2C Đặng Văn Ngữ, P10, Phú Nhuận

Ms Dung      0965.238.500

Mr Nhựt      0967.128.530

Hà Nội: Số 40 ngách 212 Ngõ 63 Lê Đức Thọ , Từ Liêm , Hà Nội

Mr Hòa      0902.168.684

https://www.facebook.com/LamDaTrang

(Toigiamcan)